スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【水泳】 プールで痩せる!第64のコース


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 01:32:52.44 ID:LVR3p9qa
【水泳】 プールで痩せる!第63のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322412465/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 15:04:35.22 ID:MZr6qIzb
ブラ~ん、ブラ~ん


910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 16:11:57.00 ID:6rNzlKrM
>>904
ものもらいって移るとおもったけどなあ、ちがったらスマン
でも、もしうつさないにしても、悪化したり別の病気をもらう可能性があるから
自分は眼病皮膚病の時は行かないなあ


911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 21:09:52.23 ID:M8VbZVJe
だいたいそれなりの有酸素運動してて汗かかないわけないだろ
プール入る前と入った後で体重を量ってみるといい、500グラムくらいは減ってるはずだから
それほとんど汗だよ、1人あたり中ジョッキ一杯分くらいの汗はかいてる
その中をみんな泳いでる
チンコがどうとかチンゲ毛がどうこうとかで衛生がどうとかいまさらな話



912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 21:19:24.20 ID:WfDvgAQ5
どうでもいい話題にいつまで粘着してんだ


913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:08:36.18 ID:/GCbpF7a
別にアンタに話に加われと強制はしてない。
こっちはどうでもよくないんだから、好きなように自分のしたい話をすればいい


914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:23:59.22 ID:lthXZxZ1
ホテルにあるプールに目をつけました。
月に6000円って安い方でしょうか?

ビジネスホテルのプールなので、夏休みでも小中学生であふれる事はなさそうですが・・・。


915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:27:07.68 ID:MZr6qIzb
>>914
そのホテルに聞けよ…


916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 22:59:05.88 ID:6rNzlKrM
そのホテルに「月6000円は安いでしょうか?」とは聞けんだろw


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 23:02:07.45 ID:LaxU5xJX
ジムに1万ちょっと払って、プールと風呂サウナしか利用してないからなー
6000円だったら安いんじゃないの。
東京都某区のプールは月の定期券3000円で格安だったな。


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/11(金) 23:23:08.93 ID:MeeB5EZv
俺が通ってるセントラルフィットネスはプール会員があって月6000円くらいだよ
だが安いからか人多い+プールレッスンでコース制限だから少し窮屈さは感じるけど…


919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:32:51.19 ID:faGUCWFS
>>911
そうそう、ロッカールームのドライヤーで水虫の足乾かしてるオッサンもいるんだし
諦めるしかないのだ。
 てか透明度がやっぱり下がってくるね、年明け25メータープールの向こうみえてた
のに今日はエライにごってた。


920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:40:58.82 ID:MBTurlNQ
マジな質問です
ウォーキングでプールに通いだしてひたすらウォーキングしてたんだけど
たまには泳いでみようかとクロールをしてみた
クロールなんて小学生のときの授業以来だけど
ゆっくり泳いでるつもりでも速すぎるみたいで
すぐ前に追いついてしまいます
どうしたら遅く泳げるか教えてください



921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:51:24.83 ID:OTjPqjwX
手をグーにして泳ぐ


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:51:41.54 ID:/emSPt0/
>>920
遅く泳ぐ必要はない
それ以外の対策を考えよう
俺はハンデを最大限につける為に遅い人に追いかけられる位置からスタートしてる
つまり相手がこっちの壁にタッチする少し前にスタートすればいい
でも危なくない程度にね…


923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 00:55:50.94 ID:2BEMsdW8
江東区のBUMBはプールだけなら一ヶ月定期2500円だよ。
ジムと両方利用でも6000円。


924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 01:48:23.68 ID:MBTurlNQ
>>922
遊泳コースで何人か人いて後続くるからあんまり待ちできなくて
オーバーロールの練習もしたいしあまり止まりなくないし
かといってロングコース行ける体力もないし。。
今日久しぶりに泳いで水泳が楽しくなったから
邪魔せず邪魔されないようにうまく泳ぎたいです
遅く泳ぐてやっぱ無理なんかな?


925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 02:35:20.02 ID:/emSPt0/
>>924
じゃあロングコースで血ヘド吐きながら頑張るしかない
遅く泳ぐ方法は俺が知りたいくらいだわ
あまり遅く泳ぐと溺れる…


926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 02:48:52.42 ID:MBTurlNQ
>>925
なるほど逆の発想ですね
合わせるんじゃなくてこっちが頑張ればいいんだ
ロングコースでやって体力やばくなったら即上がりして
邪魔ならないよううまくやってみます
ドリル練習は体力ついてからやればいいんですもんね
ありがとうです


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 11:23:11.78 ID:w8oy2PAd
サウナは顔から一汗出すために6分だけ入ってる。


928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 11:40:07.66 ID:QeFZmhYm
ちんたら泳いでるオバサン前にいて
邪魔だから下から抜いたらスゲー剣幕で文句言われたわ
「糞ババアぶち殺すぞ」って言ったら顔真っ赤にして逃げていって笑えたwww


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 13:03:12.27 ID:91CmoJSC
>>928
下www


930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 16:10:27.76 ID:Drqz7NjO
デブで、マナー悪くて、下品な口上。
いい所が一つもないですね。
どこのプールか知らんが、よくこんなのを野放しにしておくことよ。


931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 17:13:39.36 ID:91CmoJSC
2~3日に一回(1時間ぐらい)泳いだらダイエット効果ありますか?


932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 17:35:58.77 ID:bKjpaAhz
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せます


933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 18:16:19.67 ID:BqujOa0m
プール通って今日で一週間、86から84?になった。
1日1食から1日3食にして毎日1時間、2400M泳いでます。
やっぱり1食はすげぇデブる・・・
1時間2400Mで650カロリー消費であってるかな?
180cm 84? 男


934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 21:06:15.98 ID:/emSPt0/
今日は自分より少し速い外人さんの後ろ泳いだから凄い泳ぎやすかった
だって絶対にペース崩される事がないからね
それに必死に喰い付こうとするからモチベーションも保てるし
でも、あまり長く泳ぐといずれ周回遅れ?になって邪魔になってしまうけど…


935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 21:11:32.67 ID:0mf7HMHh
1.5km泳いできた。腹筋とその脇のアバラの間にくぼみが出てきた。
他にはまだまだ贅肉がついているけど、いい感じだな。


936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:03:51.54 ID:5yEqM/lN
>>933
ここオススメ

水泳シミュレーター
http://42.195km.net/swim/


937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:15:02.66 ID:toc1UnRq
体重は標準体重よりも少し軽いくらいなんだが足が太い!
尻も心なしかたるんでいるんだが水泳で下半身太りは多少改善されるもんなんですかね。
水泳に関して無知なんでダレか教えてエロイ人。


938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:23:11.64 ID:/emSPt0/
>>937
足には平泳ぎだな
他の3つの泳法と違って平泳ぎは推進力のほとんどが足だからね
でも隣のコースの人を蹴らないようにな…
俺は今日、蹴られたw


939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/12(土) 23:27:33.78 ID:BqujOa0m
>>936
ありがとう


940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 00:08:12.54 ID:mVewupzx
平泳ぎで25M出来るだけ少ないストロークで泳ぐ練習はやめたほうがいい
楽だしスピードも付かないから


941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 00:15:02.10 ID:tdVcS9Pl
>>940
ストローク減らしても平泳ぎはしんどいよ



942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:15:15.43 ID:YXJPSheL
ちなみに平泳ぎのキックは横や斜め後ろじゃなく
「真後ろ」に蹴るんだよ


943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:29:12.31 ID:tdVcS9Pl
>>942
蹴り足はその人のスタイルによるよ
スピードならウィップで遠泳ならフロッグとか使い分けてる人もいるし


944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:40:28.55 ID:CsibhJL7
明日泳ぎに行く!
ご飯は泳ぐ前、後どのタイミングで食べてますか?


945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 01:42:37.36 ID:FWNrWHtq
>>944
泳ぐ直前じゃなければいつでもいい


946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 09:30:00.38 ID:bL4YVSSX
水泳楽しいなぁ
2・3日に一度身体を周囲に晒すって意味で日頃の食生活も気にするようになったし
前日の深酒も減ったよ


947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:14:15.31 ID:qGue6Wxz
>>945 泳ぐ直前はまずいの?


948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:50:56.92 ID:dOOiUq/E
>>859
クロールは反って泳いではいけないからです。
だからキックをします。

ほんとうのくろーるではきっくをつかいます。


949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:53:39.06 ID:dOOiUq/E
>>867
キックとか、インターバルとか、●●10本とか、やる種目変えるタイミングで
細かく水分補給してる。カラカラになると干からびて力でないよ。

一度にたくさん飲むより、15分ごとに200ml~300mlずつくらい足していくのが理想って
本には書いてあった。一時間やるなら、1l~2lくらいは飲んでいい。


950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:54:30.13 ID:4JgPZO1j
>>937
その太い!ってのが体脂肪ならば、食事+生活や運動のコントロールで
減らすことは絶対にできます。 ただ、脚や尻だけを狙ってそれが必ず成功するかは
極めて未知数で、一般的には部分痩せはできないとされています。
なので、太くない箇所の脂肪も落ちてしまう事は十分有り得ます。
動かした筋肉の周囲の脂肪だけが落ちるとは私も思ってないですが、
キックというのは手や腕でのストロークより遥かに燃費の悪い推進方法なので、
同じ距離を泳ぐのならその分余計に脂肪を燃やせる期待はできます。
>>938氏お薦めのヒラキックは、確かにその通りなんですが、水泳を教わった事のない人が
正しく強いキックなどできないので、個人的には推奨しません。 
ヒラもどきキックをゆるゆるとやっても、楽なだけで大してエネルギーを消費できません。
むしろ普通にクロールキック(できればノーボードで)を1時間ばかりやってみて、
1ヵ月くらい様子を見てみてはどうでしょう?
クロールキックだって初心者が正しく行なうのは簡単ではありませんが、ヒラキックよりは
我流でも断然習得しやすいです。
脚が疲れたら(特に大腿や尻など)、腕主体でスイムをすればいいし、
その時にキックのみの推進効率の悪さをあらためて実感できると思いますので、
考え方によってはモチベーションアップにも繋げられるかも知れません。



951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:56:31.54 ID:dOOiUq/E
>>871
その通りです。

練習用に28度くらいにしてくれると100m10本いってもアップアップしなくて済むんだけど、
水に浸かっている人、泳いでいるつもりでプカプカ浮いてる人(筋肉動かして体を温めることができない
レベルの人)が水が冷たいとクレーム入れてくるらしい。

よって泳げる人は練習というより、我慢大会に近くなります。
泳げない人の数の方が泳げる人の数より圧倒的に多いので、無理みたいです。


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 10:57:27.92 ID:dOOiUq/E
>>879
その種目はないんです。


953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 11:01:03.68 ID:dOOiUq/E
>>911
汗だけじゃないよ!

それにおしっことウンコと精液、膣分泌液、ゲロ、ヨダレ、血液を足してください。
汚物タルに塩素ぶち込んでなんとか消毒してるだけです!!<プール


954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 11:01:30.59 ID:4JgPZO1j
>>941氏の仰る通りで、
基礎は抑えてある事が前提ですが、
例えば、25m/25秒以内+それを5ストロークで!などと目標を立て、
達成しようと思いながら繰り返せばかなりキツイはずで、しかも上達にも寄与しますよ。


955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 11:04:03.49 ID:tdVcS9Pl
子供教室のやってる時って異様に汚いよね
あいつら絶対小便してるよ
でも私は今日も今からプールに行く



956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 13:44:02.26 ID:1f+wKA91
>>953
鼻水、小便、チンカス、マンカス
↑も追加で


957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/13(日) 14:28:00.87 ID:s1/dsDDE
先週から区営プールに1日1時間~2時間かようにしました。
休まないで長く泳ぐのがいいみたいだけど
自分は折り返しのとこで10秒くらいはあはあいっちゃいます。
みなさん延々とおよいでられるものなんですか?

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

cosmekirari

Author:cosmekirari
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。