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ウォーキング&ジョギング ダイエット49周目


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 08:43:38.48 ID:i2BQf/3Y

ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット48周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335258233/


953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 17:20:46.61 ID:dKEgIYat

走ると金玉が垂れてきそうだからウォーキング行ってきます


954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 17:43:47.66 ID:Oy9YDInE
身体に疲労を溜めにくくする食事とかってあるかな?
減量で毎日走りたいんだけど、疲労が溜まりやすくて困る。


955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 17:56:47.18 ID:FRKtgv3+
すっぽん


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 17:58:21.70 ID:dkirmopW
>>954
たんぱく質一択。ささみでも食ってろ


957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 18:14:38.54 ID:GtKEcKu/
深夜徘徊も、ミッドナイトウォーキングとするとかっこいい。


958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 19:10:33.07 ID:WcsjihEL
>>954
お酢


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 19:27:18.06 ID:sIKfkc/b
10?ウォーキング終了
300?ほど体重減してた
まぁでも夕飯をこれから食べるからなぁ…


960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 19:31:48.63 ID:FRKtgv3+
メシ云々よりも消費した水分量程度の重さ


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:04:34.33 ID:+YmYAUi+
>>954
ランニング後にブドウ糖



962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:18:07.88 ID:UlpLWXBy
>>953
リアル脱腸の俺に謝れ


963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:24:17.10 ID:PxPEFLAm
乗り遅れたが気にしない
「ブラじゃねーよ!大胸筋矯正サポーターだよ!」


964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:24:21.51 ID:aqaz/Rzo
走ると、揺れて乳吊ってる筋が切れて垂れてくるって、なんかで読んだなぁ。

お化けより、虫より、犬の糞踏んだほうが不愉快。

>>961
体重がポンと上がりそう。


965 :961:2012/05/16(水) 20:30:54.14 ID:+YmYAUi+
>>964
違うんだなあ、それが。


966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:33:59.03 ID:aqaz/Rzo
垂れ乳、筋でなくクーパー靭帯だ。

糖の保持には水分必要だと思うけど。


967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:45:09.81 ID:VRdayV2t
>>954
>減量で毎日走りたいんだけど、疲労が溜まりやすくて困る。
距離は変えずに速度を少し落とすといいよ。
運動後に糖質やタンパク質を採る事も疲労回復には有利だけど、ダイエット的には不利なのでそこはよく考えて。


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:55:40.10 ID:FLI7I7jO
河川敷を走ってるんだけど最近6km地点くらいですれ違う老紳士がガンバレって声をかけてくれる。
ささやかな事だけど、それだけで頑張っちゃう。
チラ裏ゴメ


969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 20:57:42.11 ID:OFvYmZJu
ビチクモチモチ~


970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 21:54:27.59 ID:KndYgjHY
>>914
別に実害はないんじゃね?


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 21:56:58.70 ID:+XHnfj7L
>>914
あなたが話しかけたその嫁、本当に実在しているのでしょうか?
友達や親せきに一度確認することを勧めます


972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 21:58:43.28 ID:KpLM+zDy
いい加減オカルトスレ行けよ




こわいから


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 22:21:15.12 ID:BSATCqzJ
>>968
ほのぼの。

そんな出会いがあるといいなあ。
さて、今日も走ってくるか。


974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 22:39:15.40 ID:YHseWrLx
食事制限やる気なしで毎日3000kcal以上摂取してる
10km走ってるが痩せないわ
さすがに20kmなら痩せるかな
食事制限は絶対にしない



975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 22:45:47.52 ID:+2jYkJ9V
いろんなところを見て、あまり心拍数上げないほうがいいってんで、
ぼちぼちやってたら、タイムトライアルでも7km/h超えられなかった
無理してきつく走るようにしたら、2週間であっさり8km/h走れるようになった

スペックは変わらず・・・返してくれ俺の半年を


976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 22:50:09.29 ID:VJIExk8x
ただいま(´・ω・`)

今日は腰に疲労があるのでバイクこいできたお(´・ω・`)
食休みしてから夜の部のウォーキング行ってくるお



>>974
一瞬ウ板かと思ったお
お前、そんなに減らしたら糖新生起こすぞってレスしそうになったお(´・ω・`)


977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 22:58:45.39 ID:FRKtgv3+
スポーツブラを忘れてるぞ!


978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:06:18.07 ID:tB9F15lk
6?走ってきた
スクワットとふくらはぎの筋トレした後のジョギングは地獄だな‥


979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:12:56.67 ID:IT/TdtyB
初めて7km走ってきた
気持ちいいー


980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:17:03.68 ID:9n4kRNK2
昨日の仕事帰りの電車と今日の午前中に貧血の症状が出た
数十年ぶりに朝礼で倒れた感覚を思い出した
ジョグで鉄分が必要なのは知らなかった
アミノ酸とかビタミンばっかり気にしてたよ

週末までおとなしくしとこ

http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=102


981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:30:58.93 ID:IDtQAY2g
歩くときに持っていくもの
家の鍵、財布、携帯、煙草、携帯灰皿、ライター
走ってる人を見かけても殆ど何も持ってないように見えるな
ポーチ付けると邪魔そうだし、これからはタオルも持って行きたくなるだろうし・・・
自分が物持ちすぎなんだろうか?


982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:38:55.19 ID:bPZaEosb
今日は1.5キロ走ってきた


983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:44:28.92 ID:Epk9qFe4
>>980
食べ物・飲み物の組み合わせによって、栄養分の吸収の妨げになるとかあるけど、1食の食事の中でそれが体内でどれだけ起こっているのだろうと考えてしまう。



984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:45:02.38 ID:sIKfkc/b
国道沿いの歩道とかウォーキングしないで、テレビドラマなんかでよくみる河川敷なんかをウォーキングしたら気持ち良さそう


985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:46:40.87 ID:N3GBXIrq
>>981
普段走る時は鍵とハンドタオルだけ。
2時間以上走る時は携帯と小銭を追加。


986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:50:01.93 ID:aXlDA8bG
300m走ってきた


987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:52:34.00 ID:2rZfklo6
GPSつきの時計のおすすめ教えてください。予算は3万ぐらいかな。
定番ってのがあればもう少し出します。


988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:52:52.69 ID:YHseWrLx
>>976
糖新生とはなんぞ?
レス貰えるかな


989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:58:28.05 ID:Lf3j6/Qq
>>975
『心拍数上げすぎない方がいい』ってのは効率よくダイエットしたい場合の話で、速く走りたいなら話は別だ。
ここはダイエット板だと分かって書き込んでる?
速く走りたいんだったら、書き込む板が違う。
少しは自分で考えるなり、調べるなりしたらどうだ?


990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 00:04:20.75 ID:AVgD1ENZ
また柿ピー食ってしもうた(´・ω・`)


991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 00:24:10.09 ID:4egSo9Nt
確かに柿ピーはついつい食べてしまうよね。
ピーせんもダメだと知りつつ好きなんだ。


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 00:29:52.23 ID:2gyubNSn
>>991
かっぱえびせんにしとけ


993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 00:37:34.90 ID:sxceZrz+
>>987
これ買っていま設定しながらニヤニヤしてる
http://tka.jp/PLUS/?Forerunner910XT
アマゾンで心拍計セットで39,800円なり


994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 01:50:27.57 ID:5TzkCTB1
>>987
GARMINなら旧モデルになっちまった405なら心拍計付きで3万切っているかと。


995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 02:17:44.51 ID:gs9j2z+9
>>981
俺は鍵と携帯とipodのみをポケットに入れて家を出る。夜は反射材も。
タバコは喫わないし、財布持って出ると余計なもの(ジュースとか)買ってしまいそうだし。
というか、走ってるときってタバコすいたくなるのかい?元々喫わないのでピンとこない。
暑くなったらタオルハンカチを持参するかな。


996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 05:27:39.92 ID:efBh8Quq
仕事終わった後、着替えてから一周3キロほどの公園を歩いてるんだけど
犬の散歩してるおばさんたちに凝視される。
看板下から覗き込まれるように見られていらっとしてしまった。
このご時世だし不審者扱いされてるんだろうなぁ。みなさんは気にしない?
「こんにちはー」と挨拶はするようにしてる。



997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 05:58:49.68 ID:NCWJ6512
ウォーキングサンダルを1ヶ月位活用していたけど、
またスニーカーに戻した

歩きやすい。
スニーカーだと、足の内側の筋肉使ってるかんじ



998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 08:05:35.24 ID:ooEh8g5E
>>968
そういうの、いいね。

俺も、河川敷で会う老紳士に、挨拶してる。


999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 08:08:01.22 ID:2gyubNSn
(-人-) ナムナム


1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 08:08:27.85 ID:4M2hcaRR
1000


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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