スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット報告スレ


1 :ぼふぼふ:2012/05/04(金) 22:03:12.30 ID:n6KphDeZ
ダイエットをします

2012/5/4現在 96.5kg


113 :ぼふぼふ:2012/05/15(火) 10:25:17.87 ID:zBD3BfvA
体重は92.5kgになってました


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 10:43:59.63 ID:UqahWY9y
多分このままだと脂肪は減らないよ


115 :ぼふぼふ:2012/05/15(火) 10:48:54.71 ID:zBD3BfvA
これから朝食はシリアルにしようかな
カロリーセーブできそう。


116 :ぼふぼふ:2012/05/15(火) 10:51:10.39 ID:zBD3BfvA
一応yahooのダイエットダイアリーもつけているけれど、
カロリー貯金が全然たまらない。


117 :ぼふぼふ:2012/05/15(火) 13:10:31.34 ID:zBD3BfvA
そろそろやめます
今までありがとうございました
ダイエット成功しました


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 13:39:22.98 ID:SNsyyI2U
リバウンド確定だな


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 14:57:58.57 ID:BmdppEd8
>>12
>目標体重88kgです

>>16
>1年間で75kgまで落とすことにしました
>2年目で56kgまで落とす予定です



本当に本人か?
ちっとも成功してないぞー
誤差の範囲くらいしか減ってないぞー
このままじゃ一生ブタだぞー


120 :ぼふぼふ:2012/05/15(火) 15:25:32.64 ID:zBD3BfvA
うう・・・そうですね
とりあえず88kgになるまでは書き続けようかな
人並みの体重になるのって本当にできるのかなと思ってしまうんですよね
本当なら56kgとかになるまで書き続ける必要があるんだろうけれど・・・


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 15:37:04.01 ID:/DKBVgCL
やってみなよ
やせて56?まで落ちたら別人の自分が鏡の前に現れるかもしれん
今23歳でまだまだ若いしいくらだって人生変わる


122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 17:40:17.07 ID:BmdppEd8
というかこれからどんどん痩せにくい身体になるんだから、やるなら若い今のうちだぞ


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 18:18:27.24 ID:72fIXHjP
160/92だなんて絶対病気になる。
長生きできないし、はっきり言って出産だって望めないかもよ。
健康の為に最低でもBMI24の63キロまで落とすべき。
まだ23歳なんだから全て諦めるには早すぎるよ


124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 18:22:41.66 ID:72fIXHjP
私がバックアップするから、一緒に頑張りましょうよ
何故ダイエットを休まなくてならなくったか分かりますか?
いつも口酸っぱく言ってる、栄養が偏っているからです。
栄養が偏るから、暴飲暴食したくなるんです。
でも、そんなときがあってもたまにはいいですよ。
また明日から頑張ればいいんです。
たくさん食べてもいいから、まず脱糖分・脱油分で



125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 18:48:22.14 ID:UqahWY9y
ダイエットっていうのは一週間一か月で成功するもんじゃないぞ
スレ主は成功っていってるけど大失敗だろ
リバウンドするのが目に見えてる


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 21:06:06.57 ID:BmdppEd8
まずダイエットを終わる、やめるって考えから改めた方がいいね
痩せてからキープするのもダイエットだし、健康的な食事管理をするのが本来の目的だから
一生やるなんていうと辛いと思うかもしれないけど、逆に言うと一生続けられる運動、食生活を無理なくゆっくりやっていけばいいんだよ
ナゲットだのバーガーだの毎日のように食す生活を歳をとっても続けられるか?
たまになら食べたって構わないんだよ
菓子やファストフードより美味しい食事はもっとあるのに、もったいないね。しかも健康で痩せることができるのに。


127 :オッケー便乗:2012/05/16(水) 00:53:56.10 ID:IxDXAska
朝 なし
昼 雑炊 クッキー2枚 チョコ2欠片 オレンジジュース
夜 ピザ 生春巻き アイスクリーム1欠片

自転車こぎ30分 腹筋50回


128 :ぼふぼふ:2012/05/16(水) 06:51:11.10 ID:l7j/U1sA
朝食 お弁当半分(ひじきの煮物、エビのてんぷら、卵焼き、ハンバーグ半分)
450kcalくらい?



129 :ぼふぼふ:2012/05/16(水) 06:55:45.52 ID:l7j/U1sA
普通の人(肥満じゃない人)ってどんな食事しているんでしょうかね
写真で見てみたいですよね
検索しても出てこない・・・


130 :ぼふぼふ:2012/05/16(水) 07:00:05.25 ID:l7j/U1sA
低カロリーだと思うもの一覧

(麺) そば うどん カロリー 250kcal程度
(パン) 8枚切り食パン一枚 120kcalくらい
(その他) きのこ類 野菜全般 わかめなどの海藻類

この中で選んで食べていくようですかね


131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 07:09:03.16 ID:USlv9vDJ
逆に言うと普通の人は
バーガーとかナゲットを朝に食べたりしない。

あとスレ重複してるぞ
報告スレなんてたくさんあるだろ


132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 08:04:45.58 ID:v28rBQdx
>>129タニタ食堂だとか、ダイエットレシピだとか
検索すれば結構ひっかかると思います。
分からなかったら揚げ物やすき焼きを抜いた
和食を適量食べているだけでも痩せます。




133 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2012/05/16(水) 09:19:41.60 ID:l7j/U1sA
。。。


134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 12:45:10.93 ID:dXcuz4yu
おい大丈夫か?w


食事だが、普通の人は少なくとも昼にクッキーだのチョコレートですませないね
親や兄弟や祖母祖父の食事みてなかったのか。それとも一家全員偏食か…

家庭科の教科書はまだ持ってる?
読み返してみるといいよ。巷に溢れている糖尿病用の料理本とかも基本的な一日のメニューが載ってるよ


135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 13:16:24.08 ID:BUCbVpOe
>>129
Yahoo!のダイエットダイアリーやってるなら公開してるひとの見れるでしょ
人によっては画像ものせてるし
他のスレでだって内容だけなら晒してる人結構いるし

検索しても出てこないっていうのは本当に探してる?と思っちゃう
ネットでダイエットについてもう一回みるなり一度この板のスレを色々みたりしてみたら?


136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 18:37:37.34 ID:v28rBQdx
まあ、普通の人もジャンクも食べるし揚げ物も食べるけど
食べた次の食事や、運動やカロリーの総トータルで調整している
から普通の人でいられる訳で、何が難しいって毎日のその微調整するには
食事のカロリーや、消費するカロリーをまず把握しないと
できないので、いろいろみて覚えるべきです。
食事のカロリー<基礎代謝+運動の消費カロリーが上回れば痩せるのはわかりますよね
調整が出来ない今は低炭水化物・低脂肪の
ダイエットメニューをこなす方が簡単です。
一汁三菜で油と炭水化物少なめで痩せるはずです。


137 :オッケー便乗:2012/05/16(水) 23:35:47.86 ID:YztzrZ33
朝 なし
昼 グラノラ 牛乳
夜 ごはん 山芋とろろ わかめ酢 もやし炒め お味噌汁
生クリームブリュレ ソフトクリーム

自転車こぎ40分 腹筋50回 腕立て伏せ10回

甘いものの誘惑断ちがたし


138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/16(水) 23:39:06.31 ID:BUCbVpOe
>>137
いつも思うがダイエットの報告だからこそ体重書いてほしい


139 :ぼふぼふ:2012/05/17(木) 08:11:38.73 ID:eVXrQS3u
体重が93kgになってしまった
なんでかな?がっくしorz
とりあえず今月いっぱいは1200~1500kcal
で様子見たいと思っています。


140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 14:47:52.47 ID:9RjH5uR1
90kgもあったら1、2kgの増減なんて誤差だよ。だから気にするな
普通の人だって食べたり飲んだりしたあとと前じゃ1kgは余裕で違ったりする
よく昨日より○○グラム減ったー!とか喜んでるアホいるが、あんなん大体は内容物の誤差だから一喜一憂してたらばからしいよ。数字減ったって脂肪は減ってないんだから


141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 15:35:57.90 ID:4lLKt7XA
140の言ってるとおり、1,2キロの増減なんて大して変わってないよ
いい意味でも悪い意味でも。
とりあえず一ヶ月は続けようよ
続かなかったらダイエットもクソもないぞよ


142 :ぼふぼふ:2012/05/17(木) 17:38:02.41 ID:eVXrQS3u
朝食 ちゃんぽんラーメン 320kcal
昼食 野菜と豆腐の味噌汁 生春巻き 冷やしうどん 550kcal
夕食 チーズケーキ 300kcal


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 18:05:39.33 ID:B9em8F1l
>>140
そうだそうだ

今日 90kg
1日後 91kg
2日後 92kg
3日後 93kg

前日比1kgなんて誤差だ ガンガン食え


144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 19:04:02.14 ID:HjsolODk
流石にちゃんぽんラーメンは一人前じゃないですよね?
水分補給は水かお茶だけですか?ジュース類は一切飲んでないのでしょうか?


145 :ぼふぼふ:2012/05/17(木) 19:41:05.94 ID:eVXrQS3u
ジュース類はたまに飲みますが(たとえばコーヒー)
普段は水かお茶だけですね


146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/17(木) 20:22:31.17 ID:ENVZymvH
同日に朝と夜で1kg変わる事はあるでしょうが
朝と翌日朝で1kgの差だったら結構でかいですよ。
でも女性だったら、生理前とかの浮腫みなどがかなり影響しますから
周期をみて傾向をつかむのも大切でしょう。
それだけの体重があったら、もっとガンガン落ちそうな気もしますが
どうなんでしょうか



147 :オッケー便乗:2012/05/17(木) 23:46:04.96 ID:6uVHZeJJ
朝 なし
昼 パン ざるそば 牛乳
夜 お好み焼き 卵かけごはん マカロン

自転車こぎ50分 腹筋50回 腕立て伏せ20回

身長 170 体重 58

53k位が目標 ぶよってるので引き締めたい


148 :ぼふぼふ:2012/05/18(金) 14:05:42.86 ID:A6wEALqw
朝食 おにぎり一個 グラタンパン 400kcal
昼食 カレーライス きんぴらごぼう レタスサラダドレッシングなし 700kcal


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 18:49:10.92 ID:aTNO8Aw5
おにぎり+パン
とか糞みたいな組み合わせからまず治せよ


150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 20:12:50.85 ID:ny6Hk0UL
厨房だけどダイエットの方法教えてやる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336486919/


151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 21:10:30.94 ID:vAbIy9Cc
たしかに改善点はまだまだあるけど野菜が増えつつあるのはいいと思うよ


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 23:22:14.55 ID:O5LgjMp2
5月18日スタート
58キロ

夜55.1
がんばる


153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 01:38:28.23 ID:mTIPAM47
1日で-3kgだと…


154 :オッケー便乗:2012/05/19(土) 02:30:09.00 ID:cZ1stJfD
朝 パン
昼 パン カフェオレ
夜 厚揚げ ごはん いんげん ウインナー みかん

自転車こぎ40分 腹筋50回 腕立て伏せ30回



155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 04:48:11.35 ID:jLw6Vfps
もうさぼふぼふは体重も書かないし運動もしてない(?)し、まわりが何言っても流してるぐらいなら↓のスレで報告でいいんじゃない?
【カロリー】摂取カロリー報告スレ3【コーヒー】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329036425/
もしくは
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321999876/

オッケー便乗はメモ帳代わりなんだろうけど、変化がわかるようなこと(体重とか)書いてほしい。

あくまでも個人的要望だけど


156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 08:55:55.53 ID:pVmfpOLQ
便乗させてもらう

今日でダイエット始めて大体一カ月
体重68.4→63.1、体脂肪43.3→39.5
一日豆腐&納豆が基本で、一日500ckal程度
子供のころから運動嫌いで筋肉なんて元々ないに近いから運動ナシ

ダイエット中は筋肉も落ちるだろうしーと思ってしまい
体重50前半になったら運動すればいいかーと思ってたけど、やっぱりマズイか


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 09:16:19.62 ID:twscv5CW
朝・ヨーグルト100g、バナナ1本
昼・野菜カレー
夜・雑穀米、味噌汁、納豆、長芋入り卵焼き、サラダ

この食事だけで(週に1度は魚か肉を食べる)3ヶ月で
9キロ痩せた。(70キロ→60キロ) 
メニュー考えるのめんどくさいから、ず~っとこれ。
運動はほとんどしてない。





158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 09:39:10.03 ID:F5V2mfJq
>>156
一日1500kcalとの間違いじゃなくて?500kcal?
運動も勿論だけど、そのカロリーじゃ絶対リバウンドする。


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 09:43:37.30 ID:NIEDgqCc
一日に1500も摂取したら運動なしで月に5?も減らないから500で合ってるんじゃない?
でもやり方に相当ムリがあるからフラフラになるかリバウンドは確実だね


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 10:21:29.90 ID:pVmfpOLQ
>>158-159
その通りー500だよ
でも5kgって言ってもダイエット初月だから半分以上は排泄物だろうけどね

50kg前半になるまでこの生活で、その後運動してリバウンド防止すればいっかーと
お気楽に考えてたんだけど、もう少し食べて運動して燃費のいい身体になるよう頑張るわ


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 13:58:34.13 ID:r3gXf8AP
それがいいよ
つーか運動筋トレもせず食う量減らしたら代謝と筋肉落ちまくるってわかってるよね
脂肪も落ちるけど筋肉もおちる。だから体重がくっと減る
そこで痩せた体は理想のものとは程遠いダルダルの体
しかもダイエット終わった気で食事量戻せば代謝も落ちてるわけでリバウンド確実w
筋肉ないから運動もつらーいw

これから先無理なく続けられる運動と食事じゃないと一生もののダイエットは成功しない。

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

cosmekirari

Author:cosmekirari
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。