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ウォーキング後に牛乳飲んだら痩せるとか聞くけど


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 21:57:22.54 ID:BK0Y0HKe
牛乳分のカロリーで増える可能性の方が高いだろ


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 21:59:51.39 ID:Z/7z7VcO
何だっけ走った後に糖分とたんぱく質をとると暑さに強くなる
みたいなのをこないだ即+で見かけた気がする


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 22:05:43.53 ID:iXJUYdES
痩せる???




5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 22:07:31.14 ID:FQbtolJK
そんなこと聞いたことないけど?


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 22:50:46.34 ID:7ZrpG8on
牛乳飲み続けて10kg痩せました


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 01:46:05.39 ID:CEjbzMBm
運動の後に乳製品をとるといいらしいけど、ダイエットとは関係ないな


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 17:51:36.97 ID:E18LAaAd
ダイエットを目的にウォーキングする方は、歩いた後に牛乳を飲むと効果的です。
それには、次のようなわけがあります。
ダイエットするためには、エネルギーを多く消費する身体になることがいいことだといえます。
そのためには、ウォーキングで筋肉を鍛えること。
筋肉を鍛えると基礎代謝量がアップするので、じっとしているときでも消費されるエネルギー量がふえるのです。
運動後、私たちの身体は筋力アップのためにたんぱく質を必要としています。
牛乳はたんぱく質が多く、吸収率もいいので、より筋肉をつきやすくするお手伝いをしてくれるのです。
運動後1時間以内の飲むのがベスト。

http://club.panasonic.jp/diet/exercise/walking/t_drink.html


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 20:34:03.73 ID:SSuleadS
たんぱく質だったら豆乳にも入ってるよ?


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 21:05:16.34 ID:02u3xsiO
動物性タンパク質の方が吸収率がよくて
早く吸収される=筋肉がつきやすい(回復しやすい)
だから運動後に摂取するのは動物性タンパク質の方が向いてるだけ。
スポーツ用のプロテイン何かの大半がホエイ(動物性)なのはそのため。

逆に大豆なんかの植物性タンパク質は吸収が遅い分
血液中に長時間留まることができるから
たんぱく質不足による筋肉の異化(エネルギーが足りないと筋肉が分解される)を防ぐのに役立つ。



11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 22:31:17.69 ID:mOe/LxGO
>>10
このスレでのレスは初めてだけど、
へ~、知らなかった勉強になるなぁ。ありがとう。


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 23:20:18.42 ID:YU24wCdR
低脂肪のやつでもいいのかな


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 00:18:18.45 ID:9HMJra42
>>10勉強になったよ良い情報ありがとう
運動後に牛乳飲む様にするわ




14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 00:33:58.40 ID:fCqmchLm
>>12
低脂肪(無脂肪)乳、加工品のヨーグルトでも効果は同じだよ。
ただし水分補給の代わりに牛乳飲んでると瞬く間に豚になるから要注意。




15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 00:43:23.00 ID:XEub9kch
いいこと聞いた
これからは運動後牛乳飲もう


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 00:54:08.14 ID:APTvbWgk
>>14
スキムミルクでもいい?


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/20(日) 05:47:24.90 ID:fCqmchLm
おk。
動物性タンパク質が豊富な
消化吸収が早いものなら何でもいい。


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まとめtyaiました【ウォーキング後に牛乳飲んだら痩せるとか聞くけど】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 21:57:22.54 ID:BK0Y0HKe 牛乳分のカロリーで増える可能性の方が高いだろ 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 21:59:51.39 ID:Z/7z7VcO 何だっけ走った後に糖分とたんぱく質をとると暑さに強くなる みたい?...

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