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エアロバイク 30台目


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 14:52:02.31 ID:zPAjeFDh
前スレ
エアロバイク 29台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)



608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 18:56:24.42 ID:yDgVASl7
30分漕いだら3日休む、を繰り返して少しずつやるといい


609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 19:28:31.68 ID:GSqh82KS
それっぽっちで効果あるかよ


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 19:31:50.91 ID:cnsKAlVX
なにもしないよりゃいい


612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 19:49:01.57 ID:lmjCFpN3
体重70?、運動強度4~5METsとして
30分じゃ140~180kcal位の消費
やらないよりマシだが週2回程度じゃダイエットとしては少ないだろな。
最低でも食事制限も併用で。


613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 19:49:19.79 ID:/60ZPrhk
EZ101なら機械任せにしておけば最適負荷選んでくれるでしょ

今日はEZ101を1時間漕いで、初めて400kcal消費の壁を越えられた~


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 22:14:15.35 ID:hv0vo6jP
>>602
自分でこいだエネルギーでファンまわして
駆動部の冷却、ついでにこいでる自分も冷却ってできないもんかな。


615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 11:49:39.49 ID:twpZbXZ0
吐いた二酸化炭素と発電したLEDを照らしてモヤシを光合成して育てて食う。
一生ニートでエアロバイクを漕いでいられる。


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 12:34:26.69 ID:zjaOngrY
今日はじめてのエアロバイクが到着予定だから
そわそわしすぎて朝から何回もここをのぞいてしまう
もうエアロバイクのイメトレは完璧だわ…


617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 15:11:55.16 ID:WWuEPm1K
オメ


618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 15:33:36.63 ID:hYeoxWw1
>>616
そんなに愛されて、エアロバイクも本望だな(笑)


619 :604:2012/06/02(土) 16:43:12.15 ID:2Ni7yqjs
ハァハァ 17km漕いで消費150kal
扇風機まわしながらの環境で汗だく
これってどんな感じですか?


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 16:47:44.57 ID:JNnqC8Nz
心拍数を136以上にする


621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 16:59:57.76 ID:WWuEPm1K
60回転キープで


622 :604:2012/06/02(土) 17:08:48.42 ID:2Ni7yqjs
今日は休み休みで99分漕いで20.4km179kcalでした
明日も頑張ろう


623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 17:48:35.20 ID:uT7F8Eua
>>621
80回転キープして10分で苦しい


624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 18:34:54.66 ID:FN9MsXI4
>>619
運動してカロリー消費よりも、筋力付けて基礎代謝アップを
主眼に入れたほうがいいよ。
消費カロリーばかり気にすると、どうしても目先の運動量ばかり
気になるし、サボったら気持ちが折れるし長続きしづらい。


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 20:22:35.36 ID:JTwegkwF
明日届くけど、いつ届くかわからん。
変に外出できなくなった。困った。


626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 21:03:02.39 ID:WWuEPm1K
>>624
基礎代謝と筋力は関係無いって言われるぞー


627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 21:48:00.94 ID:FULojL0X
AF6200の最大負荷で漕ぎまくった結果
太もも45 ふくらはぎ32
ダイエット目的で食事に気をつければ
エアロバイクごときでは足は太くならないね


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 22:31:00.19 ID:YCdd/wir
>>626
えっ? そうなのか
筋肉量が多いほうが基礎代謝が高いって医者から聞いたんだが。


629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 23:10:53.44 ID:lF7PtQ5Y
普段は、心拍数120台で本を読みながらマッタリ漕いでいるんだけど、
読む本が切れたので心拍数140台まで上げてみたら、汗びっしょりだ。
でも、爽快感は今日の方が高かったな。


630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 23:46:48.13 ID:YhTgd7hg
よいか皆の衆。
エアロバイクを1時間やると、軸受けの部分が摩擦で加熱し傷む。
ならば脚の関節とて同様なんじゃないかのう・・・

エアロバイクも人間も、適切な休養&栄養、これが運動には不可欠なんじゃ。
たまには分解掃除でもして、オイルでもさしてやんなされ。


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 00:09:40.08 ID:/Khyc45t
いろいろ忙しくてストレス抱えて1年サボってたら見事にリバウンドした
これから暑くなるけどまた頑張る


632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 00:21:44.05 ID:06pm3Vu2
無理に減らそうとせずに間食とか暴飲暴食を慎むように方針変更したほうが身のため。


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 15:36:54.85 ID:bKI2BTcw
組み立て終わった。6200
負荷1で2分こいだだけでハァハァ言ってるわw

こんなの30分もできるのかよ…



634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 15:43:24.11 ID:rZdHqeZW
>>633
そのうち慣れるよ!私は昨日はじめて負荷2にチャレンジして10分が限界だったw


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 15:46:35.64 ID:e8OSq+pU
>>634
3回目で負荷2を7分 3を3分にしたら心拍数が135越えてしまった(笑)


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 15:48:49.87 ID:bKI2BTcw
>>634
体力がないとは自覚してたけど、改めて現実を突きつけられたわ。
当然体力評価もF6でした。心拍数が落ち着くどころか上がっていったし。

まぁのんびり基礎体力を上げていきます。


637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 16:09:46.88 ID:06pm3Vu2
無茶すると救急車かそのままあの世

なめたらアカン


638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 16:32:27.00 ID:718OU25V
エアロバイクを舐めてはいけない。
素人はまず自転車から訓練すべきだな。


639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 16:51:41.96 ID:AaO+Aikw
負荷2がスルスル漕げるようになれば、体もかなり軽くなってくると思うよ。
私は普段の生活でもダラダラせず動けるようになった


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 17:08:01.43 ID:Y8aLh3RR
どれくらいの回転数でこいでそれなんだろう


641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 17:46:55.56 ID:e8OSq+pU
>>640
自分は80


642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 17:48:09.37 ID:e8OSq+pU
>>640
ついでにいうと風呂入ったら疲れて転がりたくなる程度に体力がない
今だるくて死にそう


644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:05:46.08 ID:VdeRWh/B
テンプレから見るに、AF6200の負荷2ってコンビの負荷5くらいってこと?


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:15:44.82 ID:s4h0jVcO
アルインコのエアロバイクを購入検討中なんだけど、
シートポストの直径って自転車と共通?
好きなサドルと交換できたらいいなと思って。


646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:24:26.47 ID:hfvYWCoG
アルインコは角型のシートポストなので、汎用サドルとの交換は難しい。
コンビのEZ101やパワーマジックは、シートポストが円筒形なので交換可能。


647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:28:52.27 ID:bI4PPjVH
みんな心拍数きれいにでてるみたいでいいな
自分は手首のあてどころがみつからなくて
まだいいかんじに心拍数が図れない
変わりに回転数キープでがんばってるけどやっぱ
心拍数図るほかの道具を安いやつでいいから1つ買ったほうがいいかなぁ?


648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:33:02.57 ID:bKI2BTcw
rpm60-70位で負荷1、30分こいで見ました。

何とかがんばれた。つかこれ以上早くこぐとたぶん足がつる…

>>516
まさに今日から使い始めたんだけど、ほとんど音がしない。
ただ、使ってるうちに音が出始めるという口コミも見た。


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:35:07.22 ID:VdeRWh/B
シートポストに穴開ける覚悟ってことか


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 19:47:19.34 ID:s4h0jVcO
>>646,649
ありがとう。
シートポストに穴開けるのは無理だね。
できるけどやりたくもないし。

アルインコの6010と6200で迷っているんだけど、
6010はサドル前後調節とハンドルポスト高調節がついていて、
6200はサドル高調節とハンドル角度調節のみ。
この違いって大きい?
6010はこぎ始めるまでにやることが多すぎるっていうことだけど、
価格差は気にしないとしてもおすすめはやっぱり6200?


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 21:06:38.82 ID:IEj69UcJ
最初は負荷より心拍数を気にしたほうがいいと思う 膝を痛めるし
6200の体力テストもF6しか出なかったのが、3ヶ月ぐらい漕いでいると
たまにF4でほとんどF5になったよ 継続すると絶対呼吸が苦しいっていうのは
なくなっていくから 階段の登り下りも楽にできるようになったよ


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 21:51:49.86 ID:Hcpq5ZRR
>>650
背が高いなら6010の前後調整は必要だと思う
6200持ってないからしらんけど


653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 21:57:00.31 ID:JcHvgpWy
>>650
自分は迷ったけど6010にしたよ
漕ぎやすいポジションでやった方が体の負担は少ないと思って
操作は負荷調節して漕ぐだけならスタート押してダイヤルを回して負荷を
調節するだけだよ。




654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 21:59:22.85 ID:gBux1PEh
サッカー見ながら2時間53kmキコキコ。
良い試合だったし、いい汗かいた。


655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 22:06:45.17 ID:s4h0jVcO
>>652,653
身長は170センチで標準的だけど、
妻も一緒に使うから調整箇所は多い方が良いだろうし、
操作も面倒じゃないことがわかったので6010に決められました。
ありがとう。


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 23:49:58.12 ID:/KJRJGbf
6200だが、30分漕いでF4を出すのがとりあえずの目標だな。


657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/04(月) 01:26:25.40 ID:CD6if4pi
スピンバイクおすすめだよ

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まとめtyaiました【エアロバイク 30台目】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/08(火) 14:52:02.31 ID:zPAjeFDh 前スレ エアロバイク 29台目 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/ テンプレは

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